Почти не существует продуктов питания, какие были бы совершенно точно вредны либо полезны. Неприятности начинаются при недостатке или передозировке, это касается соли. Ее высокое потребление - дорога к проблемам с сердечно-сосудистой системой, но и нехватка соли в пищевом рационе далеко не всегда желательна.

Возможно ли нанести себе вред бессолевой системой питания?

При абсолютном отказе от соли следствия становятся самыми отрицательными: общее осложнение самочувствия, тошнота, понижение аппетита, ненависть к пище, расстройство пищеварительных процессов на фоне понижения производства соляной кислоты, слабость, а также судороги мышц, сильное снижение кровяного давления.

Но в реальности при обильном питании встретиться с ними очень маловероятно. В рационе нашего современника содержится большое количество уже готовой пищи. Это излишество сыров, разных типов рыбы, а также мяса, миновавших отделку копчением либо солением, овощных, колбасы, мясных консервов, хлеба.

Все указанное содержит соль в собственном составе. Вот почему, если даже человек полностью воздержится от вспомогательного подсаливания еды, довести свой организм до реального дефицита соли будет сложно.Диета белково-углеводное чередование раскрывает смысл данной диеты.

В клиниках, куда обращаются многие особы, желающие поправить свое здоровье почти все целебные диеты - бессолевые. Абсолютно все продуктовые изделия, которые применяются, приобретаются в естественном виде и вовсе не претерпевают соление, все блюда приготовляются без соли. Соль клиентам на стол тоже не ставится.

Когда лучше вполне обходиться без соли?

Снижение числа соли в пищевом рационе очень важно в плане понижения веса. Ежели у пациента отсутствуют патологии, такая диета весьма способствует выводу избытка влаги из организма, что поддерживает функции сердца, а также почек. Между прочим, болезни данных органов - нередко прямое следствие злоупотребления чересчур соленой едой.

Рекомендованный ВОЗ стандарт употребления соли - приблизительно 5 г в день, что отвечает одной чайной ложечке.

Нужно помнить, что идет речь про всю соль, прибавленную в еду, включая присутствующую в уже готовых продуктах. В случае ежели вы привыкли подсаливать пищу еще и в тарелке, данная соль также учитывается.Стоит незабывать что бессолевые диеты назначаются врачами при определенных заболеваниях.