В настоящее время у желающих похудеть есть огромный выбор между различными по типу и питанию диетами. И самое приятное то, что во всем этом многообразии можно подобрать что-то действительно свое. Вот взять, к примеру, очень распространенную на данный момент Японскую методику. Весь ее принцип похудения состоит в очень строгом меню, содержащим большое количество овощей, но не всех, а только разрешенных. Так вот, японская диета помогает сбросить до десяти килограмм за тринадцать дней. Это очень хороший результат даже для такого строгого типа питания.

Но что обязательно нужно знать о Японской системе питания, прежде чем к ней приступать?

Первое – подобная диета совершенно несбалансированна и если вы любите белки, жить не можете без кусочка мяса, то выдержать вам ее будет очень сложно. Несбалансированное питание, при длительном его применении ведет к разрушению обмена веществ и нарушениями работы внутренних органов системы ЖКТ. Ну, это в том случае если вы будете использовать Японскую диету месяцами. Хотя, надо сказать, что даже небольшое самостоятельное увеличение ее длительности, без контроля диетолога достаточно негативно может сказаться на нервной системе и обмене веществ. Подобная система питания давит на вас психологически, заставляя чувствовать себя по меньшей мере неприятно.

Другое дело, что к примеру белковая диета, в которой и меню есть разнообразное, и питаться можно полноценно, что не может не сказаться на хорошем самочувствии и настроении. Чем разнообразнее питание во время диеты, тем легче она переносится.

Второе – Японская система питания, достаточно эффективна, но совсем не полезна. Если вы предпочитаете здоровое и правильное питание и следите за тем, что вы едите, то такая диета не для вас. Конечно она в разы лучше чем монодиета, но намного хуже чем простое и правильное питание. Для того чтобы худеть постепенно, но без риска что вес вернется, вам совсем не нужно истязать себя голодом, и заставлять есть то, что вам не нравится. Даже гречневая диета может помочь скинуть те же десять килограмм за четырнадцать дней. Но будут ли это счастливые дни, когда вес уходит легко?

Мы не отговариваем вас от вашего выбора. Если вы хотите попробовать Японскую систему питания, то это ваше право. Но все же, прежде чем начать придерживаться такого строгого меню, мы крайне рекомендуем вам посоветоваться с диетологом. И пусть ваш выбор будет правильным.