Мы то, что мы едим. Как бы банально это не звучало, но все съеденное нами отображается не только на самочувствии, но и на внешности. Как известно, неправильное питание и, как следствие, заболевания желудочно-кишечного тракта - одна из главных причин появления прыщей.
При первом же визите к косметологу или дерматологу вас спросят о вашем рационе и подробно объяснят, как тот или иной съеденный продукт отразился на состоянии вашей кожи. Лечение прыщей на лице - процесс долгий, весьма затратный и не самый приятный. Но изменив свою диету уже сейчас, вы сможете значительно улучшить вашу внешность и ускорить выздоровление.
С помощью правильного питания вы сможете также умерить бурную деятельность сальных желез, которые продуцируют себум, который в свою очередь является средой обитания бактерий.
Итак, от чего стоит отказаться немедленно:
- Острые продукты и специи: всевозможные соусы, кетчупы, майонез, пряности, острые колбасы и сыры...
- Жирные продукты: весь фаст-фуд (зло в чистом виде), маргарин, мягкие сорта сыра, колбасы, сало, копчености... Но совсем отказываться от жиров нельзя. Включите в свой рацион ненасыщенные растительные масла.
- Сладости: исключить все сладости, в том числе и мед. Если очень захотелось чего-то сладкого, то разрешается небольшое количество сухофруктов. Помните, что те маленькие радости, которые вы получаете от сладкого, никак не сравнятся с тем настоящим удовольствием, которые вы будете испытывать, чувствуя себя здоровыми и красивыми.
- Легкоусвояемые углеводы: выпечка и белый хлеб, газированные напитки.
- Алкоголь: спирты ухудшают состояние печени, ее барьерные свойства снижаются. Таким образом, все вредные вещества остаются в организме.
- Напитки: необходимо резко уменьшить или не пить вовсе кофе, черный чай. Если без них вам трудно взбодриться утром, то заменяйте их цикорием, какао (несладким), а еще лучше - большим сочным яблоком или слегка разбавленным водой яблочным фрешем.
Ваша цель - включить в свой рацион продукты, которые восполнят недостаток витаминов и микроэлементов в вашем организме. Употребляйте молочные и кисломолочные продукты (несладкие и нежирные), несладкие фрукты, овощи, твердые сорта сыра, рыбу, белое диетическое мясо, яйца, морепродукты, крупы, бобовые. Всю пишу необходимо отваривать, готовить на пару или запекать. Питаться необходимо не реже 3-4 раз в день небольшими порциями. Старайтесь выпивать не менее 1, 5 литра чистой воды в день. Такой диеты можно придерживаться не только в период лечения, а и всю жизнь.
Если у вас тяжелая форма акне, то одной диетой вы радикально положение не поменяете. Чтобы лечение прыщей было результативным, необходима поддержка дерматолога, косметолога, не помещают аппаратные и другие процедуры.
Будьте здоровы!
