• Главная
  • Карта сайта

Главное меню

  • Новости
  • Знакомства
  • Женские истории
  • Здоровье
  • Психология
  • Любовь и отношения
  • Красота девушки
  • Женский бизнес
  • Мода
  • Развлечения
  • Тренинги
  • Косметология
  • Знаменитости
  • Гороскопы
  • Тесты
  • Интересное
  • Кулинария
  • Поиск по сайту
  • Вопрос - Ответ
  • Дети
  • Домоводство
  • Свадьба
  • Интересное 5

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

Авторизация

  • Забыли логин?
  • Забыли пароль?

Легкий выбор

  • Печать
  • E-mail
Информация о материале
Категория: Еда
Опубликовано: 03 марта 2013
Просмотров: 2670

Легкий выборКазалось бы, у тебя имеются все составляющие успешного похудения - цель, средства, мотивация. А результата все не наблюдается. Скорее всего дело в пагубных привычках. Справишься с ними - приблизишься к заветной мечте!

 

 

 

ПРОСТИТЬСЯ ПОДРУЖИТЬСЯ

Редкие приемы пищи и огромные порции.

Кушай 5 раз в день, каждые 3 часа. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Размер порции - не более 200 г. Старайся есть из небольших тарелок - будет чувство, что ты съела больше.

Овощи, которые пойдут на пользу твоему телу.

Это все виды капусты, морковь, стручковая фасоль, свекла, баклажаны, тыква, огурцы, кабачки. Ешь их в сыром или приготовленном виде, но без добавления масла.

Традиционные лакомства.

Они твои заклятые враги! Мучное, белый рис и другие продукты, содержащие рафи­нированные углеводы, лучше вообще не употреблять. А медом и горьким шоколадом насладиться до обеда.

Продукты, улучшающие обмен веществ.

А именно, корица, карри, брокколи, зеленый чай, шпинат, миндаль, фасоль, острый перец, овсянка, йогурт, индейка. И еще внушительный список. Найди своих собственных фаворитов.

Соусы.

Ты должна одержать сокруши­тельную победу над вредоносными зап­равками (майонез, кетчуп, подливки).

Их можно заменить заправками из оливкового масла с лимонным соком, бальзамико или нежирного йогурта.

Продукты-спасатели.

Хочется жирной еды? Причина в нехватке кальция. Помогут маложирные кисломолочные продукты, бобовые и орехи. Мечтаешь о хлебе? Пополни уровень витаминов группы В (злаки, рыба, мясо, зелень).

Возможность заказать изготовление сувениров на заказ дает широкий просто для творчества в выборе деловых подарков.

Еда спешит на помощь! Сделай мудрый выбор

Умственные перегрузки. Тебе необходимы: холин (проросшая пшеница, капуста, яйцо), антиоксиданты (овощи, фрукты, зелень, ягоды) и много-много (не менее 2 литров) воды.

Потребность в энергии. Включи в меню фосфор (рыба, злаки, грибы, орехи) и про­дукты с низким гликемическим индексом (фа­соль, дикий рис, сушеные яблоки, фруктоза).

Борьба со стрессом. Сосредоточь вни­мание на калии (шпинат, яблоки, курага), магнии (орехи, цельнозерновой хлеб) и цинке (рыба, тыквенные семечни). Здесь не обойтись и без витамина С (цитрусовые, шиповник).

ДА, СОВЕРШЕННО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ОБЪЕДАТЬСЯ ШОКОЛАДОМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗАВАЛ НА РАБОТЕ

Любимые традиции с новым эффектом

Хочется чаю и конфетки, как в старые добрые време­на? Вместо этого предлагаем тебе устроить жиросжи­гающий перекус! Все, что потребуется, - чай для по­худения «Жиросжигающий комплекс» и фруктовый батончик «Жиросжигающий комплекс» от «Леовит». Теперь немного фактов. Изготовленный из лучших сортов черного индийского чая, напиток регулирует обмен веществ в организме, тем самым способствуя снижению веса и уменьшению твоих объемов. Не за­будь и про фруктовый батончик! Он станет для тебя как легким аппетитным перекусом, так и способом снизить калорийность рациона. Звучит просто отлично!

  • Назад
  • Вперед
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
 

Комментарии

  • Можно ли есть мел – полезно это или вредно для организма человека

    Наталья Ивановна 02.10.2019 19:16
    RE: Можно ли есть мел – полезно это или вредно для организма человека
    Мне 64 года, всю жизнь ем мел и люблю ещё уголь,если нет дома,бегутв аптеку за мелом и ем его прямо на ...
     
  • База отдыха «Лебединый Плес» - отдохните с душой

    Guest 28.09.2019 20:59
    RE: База отдыха «Лебединый Плес» - отдохните с душой
    Отличное место! Всё понравилось!
     
  • Детские ортопедические подушки: малыш будет спать сладко и спокойно

    Илона 03.07.2019 08:21
    RE: Детские ортопедические подушки: малыш будет спать сладко и спокойно
    Отличная статья! Полностью согласна, что детям лучше покупать ортопедические подушки. Такие ...
     
  • Можно ли есть мел – полезно это или вредно для организма человека

    Ангелина 27.05.2019 14:01
    Пищевой мел
    Очень люблю есть природный мел.Не большим количеством.Не знаю как с этим бороться нашла девочку в ...
     
  • Снять жилье в Евпатории

    Александр 21.02.2019 14:59
    Снять жилье в Евпатории
    А так же можно снять жильё в Евпатории через этот сайт: www.evpatoria-kv.com/ ...
  • Вы здесь:  
  • Проказница
  • Здоровье
  • Еда
  • Легкий выбор

© 2025 Проказница - журнал для женщин

TPL_SCROLL

Сообщить об ошибке

Фрагмент текста с ошибкой