В ТЕСНОТЕ
«Любому забыванию всегда есть причина, - считает Екатерина Аарон. - Все забытое попадает в бессознательное - то, что мы не можем, а точнее - не хотим вспоминать, так как оно связано с чем-то неприятным».
Например: начальник просит тебя позвонить человеку по имени Владимир. Ты по непонятной причине не делаешь это уже который день. А дело срочное. Размышляя о происходящем, вдруг вспоминаешь, что месяц назад у тебя был очень неприятный телефонный разговор с мужчиной, которого тоже звали Владимир. Ситуацию хотелось поскорее забыть, и ты это сделала. А когда нужно было перезвонить другому Владимиру, бессознательное засопротивлялось - оно восприняло это задание как угрозу твоему спокойствию. Так удивительно работает психика, она оберегает нас от возможных, потенциально неприятных встреч с самой собой, и цена этому - забывание.
Вытеснение - это психологическая защита, о которой писал отец психоанализа Зигмунд Фрейд. По его словам, «суть вытеснения состоит в том, что нечто просто удаляется из сознания и удерживается на дистанции от него». Неприятные для человека события нередко отправляются прямиком в бессознательное, и тогда похожие задачи или идеи,
которые теоретически могут вызвать тревогу, тоже удаляются из сознания, препятствуя таким образом возможному разрешению ситуации. Но даже вытесненные элементы не оставляют нас в покое и проявляются в виде необоснованной тревоги, а в особо серьезных случаях даже могут вызвать психосоматические заболевания: язву, артрит или астму. Такие неприятности со здоровьем, как правило, связаны с попыткой оградить себя от действительно серьезных психологических травм, например от пережитого насилия.
ПАМЯТЬ ДЕВИЧЬЯ
Намного чаще происходит то, что Фрейд называл «психопатологией обыденной жизни» - когда мы теряем вещи, не закрываем двери, забываем имена и даты. Но невинные, на первый взгляд, проявления того, что в народе называется «память девичья», могут привести к серьезным проблемам, например в отношениях с близкими.
«Однажды, будучи студенткой,я поехала в археологическую экспедицию в Крым, - вспоминает историк Анна (28). - Время мы проводили замечательно: с утра раскопки, потом до ночи море, вино и песни под гитару. Денег мало, а мобильная связь тогда была очень дорогой, и я просила своих родных не звонить мне по пустякам. И вот однажды поздно вечером звонит мама и заводит разговор ни о чем. Прерываю ее довольно раздраженно: «Я же просила не звонить, если ничего серьезного». А она мне говорит: «Аня, скажи только «с днем рождения», и я положу трубку». Мне стало дико стыдно и неловко. Отношения с мамой у нас всегда были не очень душевные и близкие, но забыть про ее день рождения - до сих пор не могу себе этого простить».
«Неудивительно, что Анна забыла про день рождения мамы, - комментирует Екатерина Аарон. - Отношения не «душевные и близкие», а значит, в них было место непониманию и непринятию, что,
конечно, связано с негативными чувствами Анны к своей маме. Эти эмоции искали способ дать о себе знать, хоть как-то выразиться. И нашли. А именно - не сделать маме приятное, даже больше - причинить ей боль, забыв поздравить с днем рождения».
О том, что в твоем подсознании кроется что-то очень важное, о чем ты предпочла бы забыть навсегда, могут говорить следующие симптомы: безосновательная фоновая тревога, обострение хронических заболеваний без видимых на то физиологических причин и, конечно, немотивированное забывание значимых фактов.
Забывание - это нормальный процесс, помогающий избежать информационной перегрузки. Однако, если ты заметила, что все чаще и чаще стала упускать какие-то важные вещи и это неприятным образом влияет на твою жизнь (ставит под угрозу здоровье, работу или отношения с близкими), стоит подумать о возможных причинах. Что хочет сказать тебе таким оригинальным образом тело? А психика? Советы и опыт подруг редко оказываются эффективными. В похожих и даже абсолютно одинаковых на первый взгляд ситуациях причины забывания будут разными, так как они связаны с уникальной историей человека, с которым это происходит, то есть с тобой. И найти объяснение можешь только ты сама. Самостоятельно - задав себе соответствующие вопросы и выдвигая смелые гипотезы или с помощью специалиста - психотерапевта или психоаналитика. Если ты, конечно, не забудешь к нему обратиться.
Кристина Степанова
Узелки на память
Случалось ли тебе забывать что-то очень важное? Ну, например, дату экзамена (хлопнуть себя по лбу «сегодня же ГОСы!» в час дня) или позвонить маме? Тогда статья о том, почему мы не помним важное, для тебя. А чтобы ты не забыла прочесть ее - пять правил отличного запоминания.
1. Воссоздай условия, при которых происходило запоминание. Например, чтобы вспомнить имя знакомого, постарайся детально восстановить в памяти вашу встречу: в каком месте и при каких обстоятельствах это произошло, кто вас познакомил. В процессе припоминания нужное имя может просто «выплыть» из памяти.
2. Если ты хочешь запомнить отдельные слова или цифры, составь из них что-то осмысленное. Например, число 4586 - это окончание Великой Отечественной войны и год твоего рождения.
3. Завершенные действия забываются в два раза быстрее незавершенных. Оставь недочитанной последнюю страницу детектива, и ты точно не забудешь вернуть книгу подруге (а дочитать можно по дороге к ее дому).
4. Эксперименты американских ученых Мичама и Сингера показали, что даже небольшая награда существенно повышает вероятность вспомнить о намерении. Пообещай себе купить, например, мороженое, после того как отправишь проект отчета начальнику или совершишь контрольный звонок родителям.
5. Чтобы реже забывать, нужно постоянно укреплять память и давать мозгу нагрузку: учить стихи, играть в логические игры. Кроме того, важно правильно питаться, то есть включать в свой рацион достаточное количество витаминов А, С, Е, К и группы В, железа, фолиевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
