Вот по ссылке http://katuwa.kz/diety-i-pravilnoe-pitanie/656-grechnevaya-dieta-otzyvy-pokhudevshikh.html история похудевшей от гречневой диеты.

Я обычно довольно тщательно следила за своей фигурой, но я перешла на другую работу с очень изматывающим графиком, и времени для правильного питания практически не оставалось. Во время отпуска я долго искала в интернете подходящий для себя вариант и в итоге решила попробовать гречневую диету результаты меня поразили!

Готовить гречку нужно так: как следует промыть, залить кипятком, и ждать от 4 до 6 часов. Нужно, чтобы она набухла. Самое главное - нельзя ни в коем случае ее варить и солить! С самого начала необходимо, конечно же, закупить саму крупу. Лучше выбирать в упаковке, она лучшего качества, чем на развес в обычном пакете. Заваривала ее я на ночь на весь следующий день. Пила до завтрака стакан воды, а потом употребляла порцию гречки (где-то навскидку грамм 200 - 250). Таких порций в зависимости от желания поесть было разное количество: обычно 3-4, а один раз вообще 2! Опишу свои ощущения во время приема пищи:
Во время завтрака ещё не успеваешь как следует проснуться, но всё-таки ешь через силу, чтобы не захотеть (ну или захотеть меньше) в дальнейшем.
На обед уже аппетит постепенно разыгрался, ела с удовольствием.
Ужин - очень сильно хочется есть, было желания съесть что-либо помимо гречки, но переборола, поела ее и вроде бы успокоилась.

Гречневая диета.

Ну и важное дополнение: гречневая каша очень сытна. Вот если съешь, к примеру, легенький бутерброд с утра, и уже где-то через часа 2-2.5 хочется ещё. Сытость же гречки чувствуется довольно долго. Под конец диеты есть ее становится не очень приятно, но не нужно забивать себе этим голову. В общем чувствовала я себя не очень хорошо. Скорее всего, это от того, что я сижу на диете в первый раз. Но вот относительно голода - его практически нету. Опять же, повторю ещё раз, гречка дает сытость надолго. Ну и, конечно, нужно иметь силу воли, чтобы игнорировать другие продукты, оставшиеся в холодильнике. Считаю, лучше полностью, что называется, «зачистить» холодильник, чтобы ни на что не отвлекаться. После первых 5 дней решила я подвести гречневой диеты результаты. Поразилась: 6 потерянных килограмм! Настораживало, что многие писали о том, что худение в первые дни более интенсивное из-за того, что много воды из организма уходит, вроде как одно из свойств гречки - вывод этой самой воды. Но я пила ее очень много, чего и вам всем советую, ведь может быть обезвоживание, и ничем хорошим для организма это не кончится. За последующие пять дней я похудела ещё на 3 килограмма (то есть слова о том, что в первые дни сбрасываешь больше, подтвердились). В итоге вышло 9 килограмм за 10 дней - я считаю, неплохой результат. Также среди полезных свойств гречки ещё и очистка кишечника, что очень пригодится после праздников, снижение общего уровня холестерина в крови. Она абсолютно никак не навредит организму и головному мозгу. Также улучшается кожа! Признаюсь, на лице у меня часто выскакивают небольшие прыщики, но как раз во время диеты они исчезли! И ещё: после окончания диеты нельзя резко налегать на другую пищу и уплетать всё, что видишь. Лучше просто уменьшать объем потребляемой гречки, постепенно каждый день вводя что-то новое.

http://katuwa.kz/diety-i-pravilnoe-pitanie.html - читайте и будите иметь отличную фигуру.

Автор статьи Екатерина Владимировна