Нейрофизиолог Хосе Дельгадо, много лет изучающий мозг, считает: «Точек в мозгу, раздражение которых доставляет животному удовольствие, гораздо больше тех, раздражения которых оно избегает. Значит, наш мозг создан для счастья». По мнению гештальт-терапевта Анастасии Фокиной, предшественник радости - это удовлетворение, которое младенец испытывает в процессе поглощения пищи, переваривания и выделения. С возрастом поводы для радости становятся все разнообразнее. Интересно, что в ходе эволюции эмоции развивались примерно так же.
Современный человек радуется очень странным, с точки зрения жителя каменного века, вещам. Его настроение повышается, когда он совершенствуется в любимом деле, справляется с новыми, тяжелыми нагрузками в спортзале и даже делая подарок на день рождения или оказывая услуги другим людям. То есть со временем мы научились испытывать радость не только от физического комфорта, но и от боли, и теперь улыбаемся от души, не только приобретая, но и отдавая.
Анастасия Фокина называет радость «эмоцией выделения». «Если внутри человек пуст, ничего выделить вовне невозможно, - говорит психолог. - Если чувствую, что во мне ничего нет, тогда я сам нуждаюсь и отдать кому-то что-то уже не могу». Ученые также выяснили, что мы можем получать удовлетворение от секса и при этом грустить. Это доказывает: радость и чувственное наслаждение для зрелого человека - это абсолютно разные переживания.
Стимул-реакция
Радость почти невозможно скрыть, потому что эта эмоция имеет всем понятное выражение - улыбку. Она возникает в результате сокращения скуловых мышц. Ученые Пол Экман и Уоллес Фризен выделили три типа улыбки: искреннюю, фальшивую и несчастную. Искренняя длится 2-4 секунды. Поддельная -всегда дольше и появляется на лице внезапно, в то время как несчастная загорается и гаснет постепенно. В фальшивой улыбке почти не задействованными оказываются глаза - не появляется «гусиных лапок». И еще такая улыбка часто бывает асимметрична - смещена влево (у правшей). Человек, который чем-то расстроен, но не хочет себя выдать, надевает маску - несчас улыбку. Но улыбаться он начинает на пару секунд позже, чем грустить, и внимательный собеседник это заметит.
Получается, радость всегда сопровождается улыбкой, а вот ее наличие не всегда означает веселье. Точно так же и смех - не всегда примета радости.
Например, когда хо хочем над анекдотом или карикатурой, это значит, что мы совершили определенную умственную работу, а не просто обрадовались. Защитный смех возникает по поводу чего-то на самом деле болезненною. Смеясь, мы обесцениваем переживание, делаем его как будто менее важным.
Сквозь розовые очки
Первая улыбка ребенка заирограммирована генетически и способствует формированию привязанности матери к младенцу, тем самым увеличивая его шансы на выживание. Кроме этого, у радости оказывается много полезных свойств. Например, и сп ыты вая радость, мы лучше думаем и запоминаем.
В исследовании психологов Барлетта, Барлесона и Сантрока дети запомнили гораздо больше слов в ходе веселой игры, чем после напоминания о грустных событиях. Исследования также доказывают, что радость делает нас альтруистами: во время эксперимента детям сказали, что за тестирование новых приборов им будут платить 25 центов. Мальчикам и девочкам сообщили, что желающих опробовать действие устройства было больше, но повезло не всем, и теперь они могут пожертвовать часть своего гонорара в пользу менее удачливых малышей.
В итоге больше всех делились дети, которых во время эксперимента просили думать о чем-то приятном. Клинические наблюдения гак же показывают, что радости ые и е реж и вания уменьшают продолжительность болезни.
Кузнец своих чувств
Когда радуемся, мы чувствуем себя достойными любви, более компетентными и уместными в мире. Но, по мнению психолога Изарда Кэррола, длительный хохот не случайно вызывает дискомфорт: возможно, это является напоминанием природы, что жизнь - не бесконечная череда радос тных событий и невозможно найти свой путь, смеясь.
Радость нельзя запланировать, как, например, удовлетворение (от еды, сна) или чувственное наслаждение (от секса). Эта эмоция гораздо более неуловима. То есть торт или массаж могут доставить нам удовольствие, но за радостью ты вряд ли отправишься в магазин или к косметологу. Радость - продукт, возникаю щий спонтанно в процессе деятельности. Стремиться нужно не непосредственно к ней, а к достижению важных целей.
Огромное значение для проживания радости имеют открытость и искренность. Именно эти принципы лежат в основе психотерапии: человек, который позволяет себе раскрыться, встретиться с собой и, возможно, испытать боль, в награду за работу получает удивительную радость, которая высвобождает его творческую энергию и активность. Обычно нам мешают радоваться строгие правила общественного поведения; поверхностные иерархичные отношения между людьми; размытость представлений о мужественности и женственности.
Некоторые ученые считают, что способность радоваться - почти врожденное качество, зависящее от темперамента. Они полагают, что холерики испытывают эту эмоцию чаще, чем флегматики или меланхолики. Но научиться радоваться можно. «Даже если никаких весомых поводов ты не находишь, для начала стоит просто улыбнуться солнышку и порадоваться, что жива и здорова», - говорит психолог Наталья Полякова. Обучение радости - трудная и длительная работа, но не стоит опускать руки, если после одного сеанса аутотренинга жизнь не заиграет яркими красками. Улыбнись и попробуй еще раз.
