Суфийские практики помогают избавиться от одиночества и почувствовать себя частью большого мира. Слово «суфий» происходит от арабского «суф» - грубая шерсть. Первоначально так называли тех, кто от­рекался от земного мира и надевал длинный плащ

с капюшоном из грубого материала. Но современные последователи суфизма не похожи на аскетов. Они но­сят обычную одежду, ходят утром на работу, а вечером встречаются с друзьями. Несмотря на внешние изме­нения, цели учения оста­лись прежними. «Это работа с внутренним «Я». Ты как будто залезаешь на дерево и смотришь на себя со сто­роны. Видишь все свои недостатки и пытаешься

их убрать», - объясняет Анна Семякина, преподава­тель теоретической части семинара «Танцы мира» в центре «Открытый мир». Идеи суфизма уже давно распространены по всему миру. Сейчас суфийских орденов в Калифорнии или Баварии больше, чем в Стамбуле. Последователи этого учения уверены, что оно может быть использова­но представителями разных религий, ведь цель любого

духовного пути - это укрощение аппетитов голод­ного эго. «В со­временном обще­стве привычен образ одинокого человека. А через танцы человек учится общаться. Собираясь все вместе на время сеанса, мы чув­ствуем едине­ние», - говорит Анастасия Сабурова, преподаватель практической части семинара «Танцы мира». Суфиями накоплен колоссальный опыт работы с телом и сознанием. Два наиболее сегодня распространенных на Западе и эффективных метода: медитация смеха и ганцы, которые еще называют суфийскими кружениями.

Постовой.По адресу Киев Проспект Победы 31 можно заказать обеды в офис, доставка обедов осуществляется оперативно.

ВОЗЬМЕМСЯ ЗА РУКИ

Для исполнения кружений потребуется полностью рас­слабиться, чтобы движения стали спонтанными, а тело самостоятельно находило точку опоры. Все участники образуют круг и берутся за руки. Играет только живая музыка: гитара и барабаны. Тебе нужно почувствовать, как твоя внутренняя сущ­ность становится центром, осью, а тело - ко­лесом, движущим­ся гончарным кру­гом. Твои мысли ничего не должно отвлекать - не ду­май о проблемах и заботах, про­сто растворись в мелодии живого звука. «Танцуя, ты переживаешь разные состояния. Ты поешь - и на уровне вибрации происходит гармо­низация эмоций и тела. Улучшается кровообраще­ние, давление приходит в норму», - объясняет Анна Семенякина. Суфийские кру­жения помогают расслабить-

ся, но при этом не терять бдительности. Ты учишься быстро концентрироваться, быть целостной и отно­ситься ко всему осознанно. Подобная практика разру­шает механичность реакций тела и психики.

СМЕШНОЙ ПОДХОД

Для тех, кто танцевать не любит, идеально по­дойдет медитация смеха. Она помогает справиться с внутренним напряжением и перебороть страх оказать­ся смешной в глазах других людей. Если ты слишком серьезно относишься к жиз­ни, то, скорее всего, твоя энергия радости находится в заблокированном состоя­нии. От этого возникают многие психологические проблемы. Смехомедитация рекомендуется как ежеднев­ная практика очищения. Выполняется очень просто. Ляг на спину и положи одну руку на живот в том месте, где находится солнечное сплетение, а другую - под спину, чуть выше копчика. Расслабься и представь, как волной по твоему телу проходит легкий смешок.

Вспомни все, о чем ты думала в последнее время, из-за чего переживала и сер­дилась и как было комич­но твое выражение лица в тот момент, - тебе станет безумно смешно! Считается, что эта медитация являет­ся прекрасным средством от заболеваний щитовидной железы, болезней горла, ангины и бронхита.