ВПЕРЕД, В ПРОШЛОЕ

Впервые человек пробует вести себя самостоятельно уже в яслях, когда воспитатель вручает ему лопатку с ведерком и отправляет играть на площадку. Там ты лепила куличики, строила крепости и нашла первых друзей. А повзрослев, до сих пор испытываешь восторг, когда закапываешь ноги в песок на пляже.

«Изначально песочная терапия появилась как вариация юнгианского метода с использованием активного воображения и, следовательно, несет в себе черты психодинамической и раскрывающей психотерапии. Проще говоря, она используется, когда человек чувствует себя не очень хорошо, но не может четко сформулировать, что же его беспокоит», - объясняет психолог Сергей Гудков.

С помощью нехитрой игры в песочнице получаешь доступ к детской части своей личности. Ведь именно в то время ты испытывала самые сильные и искренние эмоции. Эти переживания и сформировали творческий потенциал. Однако, вырастая, мы часто теряем связь с Внутренним ребенком, кажется, что фантазии на что-то новое уже не хватает. Взросление и творческий кризис - взаимосвязанные явления. Чтобы пополнить запас внутренних сил, необходимо возвратиться в прошлое. В этом и помогут занятия песочной терапией.

НЕТ СЛОВ

Для занятия вовсе не нужно отправляться на детскую площадку. Тебе понадобится песочница с бортами, окрашенными в синий цвет, миниатюрные фигурки (обычно пластиковые или деревянные) и, конечно, вода. Используемые статуэтки - это образы, близкие пациенту в жизни: родители, начальник, друзья, любимый человек. Терапевт начинает с простого: просит изобразить проблемную ситуацию, с которой ты пришла на прием. То есть вылепить из песка некий ландашфт (полянку, реки, горы или колодец) и расставить на нем фигурки, символизирующие людей, имеющих отношение к запросу. Затем при помощи наводящих вопросов психолог помогает понять, что тебя не устраивает. И предлагает переделать созданный «пейзаж» в соответствии с ощущениями - что-то переставить, слепить дополнительные элементы или разрушить существующие.

Работая с песком, человек словно ведет диалог со своим бессознательным. «Уникальность песочной терапии позволяет делать видимым то, что не имеет словесных форм выражения», -считает психотерапевт Виктория Андреева. А вынесенные внутренние переживания, по мнению Сергея Гудкова, можно проработать: «Перестроенное, заново воплощенное символическое выражение проблемы «впитывается» психикой и приводит к разрешению внутреннего конфликта».

Песочную терапию можно использовать и как часть семейной - для диагностики отношений между близкими и родственниками. Она помогает выявить существующее напряжение и скорректировать его, слепить новый, успешный шаблон для отношений.

ПРИЙТИ В ЧУВСТВА

Игра с песком воздействует не только на психику. Она также стимулирует нервные окончания кожи пальцев и ладони, что вызывает активность соответствующей части постцентралы-юй извилины - большой зоны мозга, которая воспринимает телесную информацию о прикосновениях, давлении, температуре. Таким образом, активизируются дополнительные нейроны - происходит увеличение вычислительной мо щности мозга, направленной на решение самых разных задач.

В эмоциональном плане человеку, «играющему» с песком, становится радостнее, спокойнее. Сергей Гудков объясняет: «В процессе взаимодействия освобождается психическая энергия, которая раньше была необходима для блокировки переживаний или для внутренней борьбы». И добавляет: песочная терапия чаще выступает как один из элементов психотерапии вообще, а также является хорошим средством диагностики.

Убрать прыщи на спине женщины стало реальность. Главное знать почему они появляются и как с ними бороться.