Естественно, нет! Врачи отмечают, что люди, научившиеся управлять своими эмоциями, могут похвастаться более крепким здоровьем, чем те, кто этого делать не умеет.
Все в себе
Сдерживать свои эмоции тоже не выход: если проблема, которая беспокоит вас, не решена и вы постоянно возвращаетесь к ней, то разрушаете свой организм изнутри.
Накричал начальник, толкнули в метро, нахамили в магазине. Бывают ситуации, когда ответить обидчику невозможно, а простить его еще сложнее. Вот в этих ситуациях мы чаще всего и срываемся на окружающих. Получается, и людей обидели, и проблему не решили!
Дать выход отрицательным эмоциям необходимо! Только делать это нужно правильно и, конечно, не в присутствии обидчика. Избавиться от негатива помогут любые физические упражнения: можете боксировать грушу, бегать, заниматься аэробикой, плавать в бассейне - все, что доступно вам в данный момент. В крайнем случае уединитесь и громко крикните или разорвите газету. Быстро успокоиться поможет простое дыхательное упражнение. На четыре счета (примерно 4 секунды) глубоко вдохните, задержите дыхание, также считая до четырех, и на четыре счета выдохните. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
Удобная мебель из ротанга полюбилась многим людям в нашей стране и за рубежом. Достоинств у данной мебели очень много среди них экологическая чистота и оригинальность.
Как бороться с раздражительностью?
Нередко раздражительность вызвана нашим недовольством собой. Поэтому предотвратить приступы агрессии можно простыми жизненными правилами.
Своевременно решайте проблемы. Выделяйте на это время, иначе рано или поздно ком нерешенных задач накроет вас с головой, что станет причиной той самой раздражительности.
Выработайте отношение к своей раздражительности как к большому невежеству, которое в итоге приводит к серьезным болезням.
Совершив поступок, заставивший вас вспомнить о своих комплексах, не огорчайтесь, не сосредоточивайте все мысли на неприятном событии, не ругайте себя - это неконструктивно и надолго выбьет вас из колеи. Проанализируйте ситуацию и подумайте, что нужно делать, для того чтобы подобное не повторилось.
Создавайте себе настроение. Делать это можно при помощи медитации. Лягте на спину или удобно сядьте, держа спину прямо. Закройте глаза, расслабьтесь, дышите глубоко и спокойно. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, возникающих на кончиках пальцев ног. Представьте, что ваше дыхание устремляется к пальцам, наполняя их теплом.
Не отвлекайтесь на посторонние звуки, старайтесь ни о чем не думать. Когда вы почувствуете, что пальцы полностью расслаблены, переключите внимание на колени и так «двигайтесь» вверх по телу - руки, позвоночник, лицо, макушка. У вас должно возникнуть ощущение тепла во всем теле, вы будете расслаблены, спокойны и полны сил. Полежите так 10 минут. Для того чтобы был эффект, медитируйте сначала каждый день, потом количество занятий можно сократить.
