• Главная
  • Карта сайта

Главное меню

  • Новости
  • Знакомства
  • Женские истории
  • Здоровье
  • Психология
  • Любовь и отношения
  • Красота девушки
  • Женский бизнес
  • Мода
  • Развлечения
  • Тренинги
  • Косметология
  • Знаменитости
  • Гороскопы
  • Тесты
  • Интересное
  • Кулинария
  • Поиск по сайту
  • Вопрос - Ответ
  • Дети
  • Домоводство
  • Свадьба
  • Интересное 5

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

Авторизация

  • Забыли логин?
  • Забыли пароль?

Люди, научившиеся управлять своими эмоциями, имеют более крепкое здоровье?

  • Печать
  • E-mail
Информация о материале
Автор: Super User
Категория: Психология
Опубликовано: 15 апреля 2018
Просмотров: 2610

Естественно, нет! Врачи отме­чают, что люди, научившие­ся управлять своими эмоция­ми, могут похвастаться более крепким здоровьем, чем те, кто этого делать не умеет.

Все в себе

Сдерживать свои эмоции тоже не выход: если проблема, ко­торая беспокоит вас, не реше­на и вы постоянно возвращае­тесь к ней, то разрушаете свой организм изнутри.

Накричал начальник, тол­кнули в метро, нахамили в ма­газине. Бывают ситуации, когда ответить обидчику не­возможно, а простить его еще сложнее. Вот в этих ситуаци­ях мы чаще всего и срываемся на окружающих. Получается, и людей обидели, и проблему не решили!

Дать выход отрицательным эмоциям необходимо! Только делать это нужно правильно и, конечно, не в присутствии обидчика. Избавиться от не­гатива помогут любые физи­ческие упражнения: можете боксировать грушу, бегать, заниматься аэробикой, пла­вать в бассейне - все, что до­ступно вам в данный момент. В крайнем случае уединитесь и громко крикните или разо­рвите газету. Быстро успоко­иться поможет простое дыха­тельное упражнение. На четы­ре счета (примерно 4 секун­ды) глубоко вдохните, задер­жите дыхание, также считая до четырех, и на четыре счета выдохните. Повторите упраж­нение несколько раз, пока не почувствуете, что успокаи­ваетесь.

Удобная мебель из ротанга полюбилась многим людям в нашей стране и за рубежом. Достоинств у данной мебели очень много среди них экологическая чистота и оригинальность.

Как бороться с раздражительностью?

Нередко раздражительность вызвана нашим недоволь­ством собой. Поэтому предот­вратить приступы агрессии можно простыми жизненны­ми правилами.

Своевременно решай­те проблемы. Выделяйте на это время, иначе рано или поздно ком нерешенных за­дач накроет вас с головой, что станет причиной той самой раздражительности.

Выработайте отношение к своей раздражительно­сти как к большому невеже­ству, которое в итоге приво­дит к серьезным болезням.

Совершив посту­пок, заставивший вас вспомнить о своих ком­плексах, не огорчайтесь, не сосредоточивайте все мысли на неприятном собы­тии, не ругайте себя - это не­конструктивно и надолго вы­бьет вас из колеи. Проанали­зируйте ситуацию и подумай­те, что нужно делать, для того чтобы подобное не повтори­лось.

Создавайте себе настро­ение. Делать это можно при помощи медитации. Ляг­те на спину или удобно сядь­те, держа спину прямо. За­кройте глаза, расслабьтесь, дышите глубоко и спокойно. Сконцентрируйте свое вни­мание на ощущениях, возни­кающих на кончиках пальцев ног. Представьте, что ваше дыхание устремляется к паль­цам, наполняя их теплом.

Не отвлекайтесь на посто­ронние звуки, старайтесь ни о чем не думать. Когда вы по­чувствуете, что пальцы пол­ностью расслаблены, пере­ключите внимание на коле­ни и так «двигайтесь» вверх по телу - руки, позвоночник, лицо, макушка. У вас должно возникнуть ощущение тепла во всем теле, вы будете рас­слаблены, спокойны и полны сил. Полежите так 10 минут. Для того чтобы был эффект, медитируйте сначала каждый день, потом количество заня­тий можно сократить.

 

  • Назад
  • Вперед
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
 

Комментарии

  • Можно ли есть мел – полезно это или вредно для организма человека

    Наталья Ивановна 02.10.2019 19:16
    RE: Можно ли есть мел – полезно это или вредно для организма человека
    Мне 64 года, всю жизнь ем мел и люблю ещё уголь,если нет дома,бегутв аптеку за мелом и ем его прямо на ...
     
  • База отдыха «Лебединый Плес» - отдохните с душой

    Guest 28.09.2019 20:59
    RE: База отдыха «Лебединый Плес» - отдохните с душой
    Отличное место! Всё понравилось!
     
  • Детские ортопедические подушки: малыш будет спать сладко и спокойно

    Илона 03.07.2019 08:21
    RE: Детские ортопедические подушки: малыш будет спать сладко и спокойно
    Отличная статья! Полностью согласна, что детям лучше покупать ортопедические подушки. Такие ...
     
  • Можно ли есть мел – полезно это или вредно для организма человека

    Ангелина 27.05.2019 14:01
    Пищевой мел
    Очень люблю есть природный мел.Не большим количеством.Не знаю как с этим бороться нашла девочку в ...
     
  • Снять жилье в Евпатории

    Александр 21.02.2019 14:59
    Снять жилье в Евпатории
    А так же можно снять жильё в Евпатории через этот сайт: www.evpatoria-kv.com/ ...
  • Вы здесь:  
  • Проказница
  • Психология
  • Люди, научившиеся управлять своими эмоциями, имеют более крепкое здоровье?

© 2025 Проказница - журнал для женщин

TPL_SCROLL

Сообщить об ошибке

Фрагмент текста с ошибкой