• Главная
  • Знакомства
  • Карта сайта

Главное меню

  • Новости
  • Знакомства
  • Женские истории
  • Здоровье
  • Психология
  • Любовь и отношения
  • Красота девушки
  • Женский бизнес
  • Мода
  • Развлечения
  • Тренинги
  • Косметология
  • Знаменитости
  • Гороскопы
  • Тесты
  • Интересное
  • Кулинария
  • Поиск по сайту
  • Вопрос - Ответ
  • Дети
  • Домоводство
  • Свадьба
  • Интересное 5

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

Авторизация

  • Забыли логин?
  • Забыли пароль?

Люди, научившиеся управлять своими эмоциями, имеют более крепкое здоровье?

  • Печать
  • E-mail
Подробности
Автор: Super User
Категория: Психология
Опубликовано: 15 апреля 2018
Просмотров: 97

Естественно, нет! Врачи отме­чают, что люди, научившие­ся управлять своими эмоция­ми, могут похвастаться более крепким здоровьем, чем те, кто этого делать не умеет.

Все в себе

Сдерживать свои эмоции тоже не выход: если проблема, ко­торая беспокоит вас, не реше­на и вы постоянно возвращае­тесь к ней, то разрушаете свой организм изнутри.

Накричал начальник, тол­кнули в метро, нахамили в ма­газине. Бывают ситуации, когда ответить обидчику не­возможно, а простить его еще сложнее. Вот в этих ситуаци­ях мы чаще всего и срываемся на окружающих. Получается, и людей обидели, и проблему не решили!

Дать выход отрицательным эмоциям необходимо! Только делать это нужно правильно и, конечно, не в присутствии обидчика. Избавиться от не­гатива помогут любые физи­ческие упражнения: можете боксировать грушу, бегать, заниматься аэробикой, пла­вать в бассейне - все, что до­ступно вам в данный момент. В крайнем случае уединитесь и громко крикните или разо­рвите газету. Быстро успоко­иться поможет простое дыха­тельное упражнение. На четы­ре счета (примерно 4 секун­ды) глубоко вдохните, задер­жите дыхание, также считая до четырех, и на четыре счета выдохните. Повторите упраж­нение несколько раз, пока не почувствуете, что успокаи­ваетесь.

Удобная мебель из ротанга полюбилась многим людям в нашей стране и за рубежом. Достоинств у данной мебели очень много среди них экологическая чистота и оригинальность.

Как бороться с раздражительностью?

Нередко раздражительность вызвана нашим недоволь­ством собой. Поэтому предот­вратить приступы агрессии можно простыми жизненны­ми правилами.

Своевременно решай­те проблемы. Выделяйте на это время, иначе рано или поздно ком нерешенных за­дач накроет вас с головой, что станет причиной той самой раздражительности.

Выработайте отношение к своей раздражительно­сти как к большому невеже­ству, которое в итоге приво­дит к серьезным болезням.

Совершив посту­пок, заставивший вас вспомнить о своих ком­плексах, не огорчайтесь, не сосредоточивайте все мысли на неприятном собы­тии, не ругайте себя - это не­конструктивно и надолго вы­бьет вас из колеи. Проанали­зируйте ситуацию и подумай­те, что нужно делать, для того чтобы подобное не повтори­лось.

Создавайте себе настро­ение. Делать это можно при помощи медитации. Ляг­те на спину или удобно сядь­те, держа спину прямо. За­кройте глаза, расслабьтесь, дышите глубоко и спокойно. Сконцентрируйте свое вни­мание на ощущениях, возни­кающих на кончиках пальцев ног. Представьте, что ваше дыхание устремляется к паль­цам, наполняя их теплом.

Не отвлекайтесь на посто­ронние звуки, старайтесь ни о чем не думать. Когда вы по­чувствуете, что пальцы пол­ностью расслаблены, пере­ключите внимание на коле­ни и так «двигайтесь» вверх по телу - руки, позвоночник, лицо, макушка. У вас должно возникнуть ощущение тепла во всем теле, вы будете рас­слаблены, спокойны и полны сил. Полежите так 10 минут. Для того чтобы был эффект, медитируйте сначала каждый день, потом количество заня­тий можно сократить.

 

  • Вперёд
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
 

Комментарии

  • Полный стиль

    Dentallek 25.01.2018 14:42
    Услуги стоматологии
    Московский стоматологическ ий центр. Бесплатная стоматология по полису ОМС в государственных и частных ...
     
  • Подарки на годик мальчику

    елена денисова 02.12.2017 12:16
    RE: Подарки на годик мальчику
    Отличным приобретением будет Каталка-ходунки Chicco "Говорящая тележка для покупок" развивающая игрушка ...
     
  • Подарки на годик мальчику

    YmaTurman 25.11.2017 10:27
    RE: Подарки на годик мальчику
    Хочу поделиться нашими впечатлениями об игровом центре Goal League или как мы его называем его ...
     
  • Подарки на годик мальчику

    YmaTurman 25.11.2017 10:25
    RE: Подарки на годик мальчику
    Сейчас расскажу о нашей любимой игрушке. Chicco Билли большие колеса! У нас таких Билли два – красный ...
     
  • Проблемы с Wi-Fi iPhone 6 и способы их решений

    Алексей 20.11.2017 17:02
    Ремонт wi-fi модуля для iPhone 6 в киеве
    Столкнулся с тойже же проблемой — мой iPhone 6 перестал ловиить вай фай. Пошел к ребятам из fixlab.com.ua ...

Знакомства

Я
ищу
от до

Подписка на RSS

  • Вы здесь:  
  • Проказница
  • Психология
  • Люди, научившиеся управлять своими эмоциями, имеют более крепкое здоровье?

© 2018 Проказница - журнал для женщин

TPL_SCROLL

Сообщить об ошибке

Фрагмент текста с ошибкой