Все девушки согласны продать душу дьяволу за идеальные формы. В нашем случае ничего продавать не нужно, предлагаем Вам путем собственных усилий приобрести желаемые формы и заодно сбросить пару лишних килограммов к лету. Для этого Вам понадобится всего лишь купить гантели. Многие женщины бояться заниматься бодибилдингом (в легкой форме), чтобы не накачать грубые мышцы. Хочу развеять Ваши сомнения, так как для того, чтобы достигнуть подобного уровня, Вам нужно будет усердно заниматься, принимать стероиды и соответственно питаться. Мы же предлагаем Вам немножко подкачать грудные мышцы для того, чтобы мышцы окрепли, все лишние складки исчезли, и Вы могли спокойно без всякого дискомфорта загорать на пляже.
Физиологически мужские и женские мышцы ни чем не отличаются, отличие только в том, что мужчины и женщины применяют разные системы тренинга. Мужчины используют снаряды, в которых есть возможность установки большого веса, то есть тренировке «на массу», что способствует приданию груди объема. Для женщин более подходящим вариантом будет выполнение более легких упражнений, но с большим количеством повторений. Нагрузка при этом больше похожа на аэробную. Таким образом, девушки смогут слегка подтянуть грудные мышцы, придать им объем. Инвентарь для таких упражнений можно приобрести в интернет магазине спортивных товаров.
Самым оптимальным упражнением на грудные мышцы является отжимание, так как активно работают грудные мышцы, второстепенные мышцы и передние плечевые дельты. Помните, что данное упражнение имеет множество видов, в частности при определенном положении локтей и рук, трицепс и плечевые дельты могут быть главными, а грудные – отходить на второй план.
Также полезным упражнением будет жим лежа, нужно только правильно подобрать программу и вес. Если Ваши занятия проходят в спортзале, опытный тренер Вам подскажет, каким образом лучше выполнять то или иное упражнение. Если Вы занимаетесь в домашних условиях, этого будет вполне достаточно, чтобы подтянуть грудь, так как для девушки большой вес не нужен. То есть, простых отжиманий от пола будет вполне достаточно.
Заниматься своей фигурой в домашних условиях очень легко и удобно. К тому же, дома девушки чувствуют себя гораздо комфортнее, нежели в тренажерном зале, где им постоянно кажется, что именно на них все смотрят. Поэтому, если Вы не хотите или не можете позволить себе спортзал, упражнений дома вполне достаточно.
