Обычно диетами увлекаются представительницы прекрасного пола. Сейчас в моде стройность и легкость. А так как каждая дама очень остро ощущает собственную неординарность и исключительность, то и диету старается подобрать для себя индивидуальную, подходящую конкретно для нее. Ну а диетологи идут им навстречу! Диет сейчас разработано огромное множество: голливудская диета, Шелтона, Аткинса, японскаяа … Есть и совсем оригинальные варианты, как вам например Медовая или Шоколадная? Да-да, сейчас существуют и такие варианты. Выбирать следует из своих целей, предпочтений и особенностей организма.
Быстрый результат обычно достигается на строгих диетах. В особенности отличаются тут так называемые монодиеты. Самые известные из них это яблочная, кефирная и гречневая диета. Их сложно выдерживать, потому что их смысл в том, чтоб питаться в течении недели или большего времени преимущественно однотипно. Например на популярной гречневой, кроме гречневой каши, приготовленной определенным образом, 1-2 зеленых яблок в день и литра нежирного кефира нельзя есть ничего! И так от недели до двух. У тех, кто сидит на ней первый раз могут быть сильные головокружения и мигрени из-за недостатка соли и падения давления. Такие методы похудения дают в первый раз потрясающие быстрые результаты, некоторым удается потерять до 8ми килограмм за неделю! Стоит помнить, что такие системы похудения затрагивают весь организм, следует принимать витамины и следить за своим состоянием, чтоб не навредить своему здоровью.
Низкоуглеводные диеты часто применяют увлекающиеся фитнесом люди. Питание белковой пищей без соли называют «сушкой». Потому что жировая прослойка из-за выхода воды «усыхает», становится совсем тонкой и не мешает просматривать рельеф мышц. Такие диеты как Â Аткинса и Кремлевская тоже являются низкоуглеводными. Они тоже дают быстрый, и, что интересно, довольно устойчивый результат. Но очень сильно «бьют» по почкам, могут вызвать образование песка и камней. Энергии на такой системе похудения будет хватать, но может сильно ухудшится цвет лица, некоторые жалуются на неприятный запах изо рта. При ней также необходимо принимать дополнительно витамины.
Для совсем радикально настроенных дам может подойти голодание. Суть видна из названия: ограничивается калорийность общего рациона, снижается использование жиров и белков. Например по Бреггу 60% рациона должно приходится на сырые овощи и фрукты. Требуется отказ от промышленно изготовленной еды, так как Брегг считает, что это необходимо для очищения от токсинов. Можно голодать на зеленом чае, на молокочае, на воде и даже без всего. Коротко схема правильного голодания такова: накануне надо есть минимально и желательно овощи. День голодания должен приходится на выходной, чтоб вы были максимально спокойны и не тратили много энергии. На выходе из голодания тоже стоит есть мало, лучше выйти например с помощью стакана свежевыжатого сока на завтрак, например морковного, не агрессивного для желудка.
