Спальня - это комната, которая играет очень важную роль в нашей жизни. Здесь мы проводим много времени, отдыхая от тяжелого рабочего дня, читая или просто, занимаясь своими делами. Всем известно, что для того, чтобы чувствовать себя в спальне уютно и получать удовольствие от пребывания в этой комнате, нужно правильно и красиво выполнить ее ремонт, оформление интерьера и расстановку мебели.
Конечно, внешний вид комнаты вы должны выбирать только по своему ощущению и сами решать, какие материалы использовать. Но вот по поводу интерьера и расстановки мебели существует несколько советов. Прежде всего, расстановка мебели в спальне должна быть удобной, не мешать свободному передвижению по комнате и, в тоже время, все должно быть под рукой. Так, шкаф-купе можно поставить возле кровати, но так, чтобы до нее было не менее 70 сантиметров. Вообще, это касается любой мебели: ставить кровать нужно на расстоянии не менее 0.7 метра от любой из стен или предметов мебели. Если кровать односпальная, ее можно поставить вплотную к одной из стен. Это правило также не касается прикроватного столика.
Кстати, кровать и любая другая другая мебель не должна закрывать проход в комнату. Если мебель выходит за линию входа - ее нужно поставить на расстоянии не менее метра от входного прохода.
Особое внимание следует обратить на освещение спальной комнаты и, особенно, на окна. Жалюзи на окна следует подобрать плотные, чтобы ночью в комнате была кромешная тьма. Ученые советуют спать только в полной темноте, ведь даже небольшой источник света во время сна может привести к нарушению сна и бессоннице. Это влечет за собой депрессию и набор лишнего веса. Исследования показали, что те люди, которые привыкли спать даже в слегка освещенном помещении, в среднем, весили гораздо больше тех, кто спал в полной темноте, где невозможно различить окружающие предметы. Именно поэтому, закрывать окна спальни нужно плотно.
Медики также советуют спать без одежды. Можно оставить только нижнее белье, хотя, можно обойтись и без него. Дело в том, что наша кожа - идеальный проводник тепла. Когда мы засыпаем, наш организм охлаждается, что позволяет подготовиться ко сну. Но если вы спите в одежде, даже если это специальная пижамы, тело не может нормально охладиться, из-за чего вы не сможете заснуть. Кстати, бессонница также как и сон в освещении помещении может вызвать появление лишнего веса. Поэтому, старайтесь не одеваться перед сном, если в комнате не слишком холодно и температура выше 16 градусов. Недавно ученые доказали, что сон в холоде полезнее для здоровья и наоборот, сон в тепле вредит вашему здоровью. Кроме того, холодная среда помогает замедлить обмен веществ, следовательно, спится на холоде гораздо лучше всего и уютнее, чем в тепле.
Не менее важным для комфортного и крепкого сна является и выбор комфортного матраса. Ведь купить матрас, который бы полностью подходил всем, почти невозможно. Поэтому, для каждого человек следует подбирать свою спальную поверхность. Конечно, часто это просто невозможно, так что, приходиться остановить свой выбор на универсальном матрасе, чтобы и вы, и ваша половинка спали в комфорте и не чувствовали неприятных последствий плохой спальной поверхности.
Лучше всего - купить беспружинный матрас или матрас из независимых пружин, например, матрас Daily 2в1. Такие изделия хорошо подстраиваются под строение тела каждого человека.
Как видите, не смотря на то, что правильное оформление спальни и спального места - это довольно сложное занятие, выполнить его можно довольно легко и быстро, придерживаясь основных советов ученых и медиков. Правильное обустройство спальной комнаты позволит не только наладить сон и его качество, но и улучшить настроение и отогнать прочь депрессию.
