Все родители хотят, чтобы их малыш был здоров. Они понимают, как важно для этого ребенку гулять на улице как можно чаще. Однако даже не все взрослые знают о важном значении прогулок в жизни детей.

 Положительное влияние прогулки

 В процессе прогулки ребенок познает окружающий мир, учится общаться со своими сверстниками, но самое важное — пребывание на свежем воздухе оказывает мощный оздоровительный эффект. В это время происходит очищение легких от пыли и аллергенов, что приводит к улучшению функций слизистой носа и верхних дыхательных путей. Прогулка позитивно влияет на обмен веществ, повышает аппетит, улучшает усвояемость питательных веществ, в особенности белковой пищи. Пребывание детей на улице укрепляет их физическое развитие: происходит закаливание детского организма, которое приводит к повышению устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды и, как следствие, к простудным заболеваниям.

Очень хорошо, если рядом с домом есть игровая площадка, оснащенная таким оборудованием, как:

• детские качели;
• турники;
• горки;
• песочницы.

Пребывание на ней даст возможность детям в процессе подвижных игр и физических упражнений на 50% удовлетворить свои суточные потребности в движении.

Очень важно при нахождении на свежем воздухе обратить внимание на длительность прогулки. Она не должна быть слишком короткой и может занимать от 4-х до 6-ти часов в сутки в зависимости от сезона и погодных условий.

Гулять необходимо каждый день и в любую погоду. Во время прогулки малыш должен сталкиваться с различными погодными явлениями — дождем и ветром, холодом и жарой, что позволит в дальнейшем избежать таких сюрпризов, как простуда при первом ветре.

 Одежда во время прогулки

Чтобы прогулка для ребенка была в радость, его необходимо одевать правильно в зависимости от погоды. Как перегрев, так и переохлаждение могут привести к разным простудным заболеваниям, что вызовет ослабление иммунитета. Детям свойственно быстро переходить от подвижных игр со сверстниками к таким спокойным развлечениям, как качели или игра в песочнице, поэтому важно одевать их так, чтобы в случае, когда им станет жарко, можно было легко что-то снять, и, наоборот, если прохладно — иметь при себе одежду, которую можно дополнительно одеть.

Выполняя все полезные рекомендации и проводя как можно больше времени на свежем воздухе, дети будут получать необходимый заряд хорошего настроения и крепкого здоровья.