Казалось бы, у тебя имеются все составляющие успешного похудения - цель, средства, мотивация. А результата все не наблюдается. Скорее всего дело в пагубных привычках. Справишься с ними - приблизишься к заветной мечте!
| ПРОСТИТЬСЯ | ПОДРУЖИТЬСЯ |
|
Редкие приемы пищи и огромные порции. Кушай 5 раз в день, каждые 3 часа. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Размер порции - не более 200 г. Старайся есть из небольших тарелок - будет чувство, что ты съела больше. |
Овощи, которые пойдут на пользу твоему телу. Это все виды капусты, морковь, стручковая фасоль, свекла, баклажаны, тыква, огурцы, кабачки. Ешь их в сыром или приготовленном виде, но без добавления масла. |
|
Традиционные лакомства. Они твои заклятые враги! Мучное, белый рис и другие продукты, содержащие рафинированные углеводы, лучше вообще не употреблять. А медом и горьким шоколадом насладиться до обеда. |
Продукты, улучшающие обмен веществ. А именно, корица, карри, брокколи, зеленый чай, шпинат, миндаль, фасоль, острый перец, овсянка, йогурт, индейка. И еще внушительный список. Найди своих собственных фаворитов. |
|
Соусы. Ты должна одержать сокрушительную победу над вредоносными заправками (майонез, кетчуп, подливки). Их можно заменить заправками из оливкового масла с лимонным соком, бальзамико или нежирного йогурта. |
Продукты-спасатели. Хочется жирной еды? Причина в нехватке кальция. Помогут маложирные кисломолочные продукты, бобовые и орехи. Мечтаешь о хлебе? Пополни уровень витаминов группы В (злаки, рыба, мясо, зелень). |
Возможность заказать изготовление сувениров на заказ дает широкий просто для творчества в выборе деловых подарков.
Еда спешит на помощь! Сделай мудрый выбор
Умственные перегрузки. Тебе необходимы: холин (проросшая пшеница, капуста, яйцо), антиоксиданты (овощи, фрукты, зелень, ягоды) и много-много (не менее 2 литров) воды.
Потребность в энергии. Включи в меню фосфор (рыба, злаки, грибы, орехи) и продукты с низким гликемическим индексом (фасоль, дикий рис, сушеные яблоки, фруктоза).
Борьба со стрессом. Сосредоточь внимание на калии (шпинат, яблоки, курага), магнии (орехи, цельнозерновой хлеб) и цинке (рыба, тыквенные семечни). Здесь не обойтись и без витамина С (цитрусовые, шиповник).
ДА, СОВЕРШЕННО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ОБЪЕДАТЬСЯ ШОКОЛАДОМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗАВАЛ НА РАБОТЕ
Любимые традиции с новым эффектом
Хочется чаю и конфетки, как в старые добрые времена? Вместо этого предлагаем тебе устроить жиросжигающий перекус! Все, что потребуется, - чай для похудения «Жиросжигающий комплекс» и фруктовый батончик «Жиросжигающий комплекс» от «Леовит». Теперь немного фактов. Изготовленный из лучших сортов черного индийского чая, напиток регулирует обмен веществ в организме, тем самым способствуя снижению веса и уменьшению твоих объемов. Не забудь и про фруктовый батончик! Он станет для тебя как легким аппетитным перекусом, так и способом снизить калорийность рациона. Звучит просто отлично!