Давно известно, что без воды жизнь на Земле была бы невозможной, особенно для человека и других живых организмов. Однако не сразу человек понял, насколько эта жидкость может влиять на состояние здоровья. Вот почему она стоит в ряду таких же важных стихий для нашей жизни, как земля или огонь. Доказано, что без неё человек может прожить 8 дней, а без влаги – 3. Становится очевидным, насколько важно поддерживать водный баланс в организме. Кроме того, заметим, что человеческий организм состоит на 75% из жидкости. Ее нехватка влечет за собой нарушение процессов жизнедеятельности, а в более тяжелых случаях – к смерти.
Особенно нуждаются в большом количестве воды энергичные, молодые люди. К сожалению, по мере старения человека количество потребляемой жидкости снижается, что негативно сказывается на здоровье. Специалисты определили, что в день взрослый человек должен выпивать до 1,5 литров воды. Впрочем, все зависит от веса. Чтобы правильно рассчитать дневную норму используется принцип: на 1 килограмм тела – 30 мл воды. Получается, для человека с массой тела в 70 кг, нужно 2,1 литра жидкости. Употребление меньшего количества приводит к обезвоживанию, к нарушению обмена веществ и так далее.
Важно понимать, что речь идет только о примерных расчетах – на минимальные количества. Получается, что чем больше человек выпивает в день воды, тем лучше для его здоровья. Почему так происходит – разберемся далее.
Важность воды в организме человека
История гласит о том, что даже наши предки сотни лет назад знали о пользе воды, а потому применяли ее для оздоровления организма. Сегодня в медицине также проводится лечение водой. Самое простое «лечение» - ежедневное употребление чистой питьевой жидкости.
Теперь нужно рассказать, почему же настолько важно каждый день пить воду:
- за счет постоянно питья воды с организма можно вывести токсины, соли, которые, накопившись в клетках, засоряют их. Вода – это своеобразный инструмент, который проходит через почки, очищает их от вредных веществ;
- при регулярном, частом употреблении можно сжигать жировую ткань, так как в воде нет калорий. Установлено, что при минимальном содержании в организме жидкости происходит максимально быстрый набор лишнего веса. Если желудок наполнен жидкостью, то снижается аппетит, чувство голода, а значит, имеются все предпосылки для похудения;
- она позволяет нормализировать работу пищеварительной системы. Водный баланс в несколько раз понижает риски инфекционных заболеваний. Кроме прочего, вода – это естественная смазка суставов;
- она отлично справляется с терморегулирующей функцией в организме. Если натощак пить воду, то можно предотвратить множество сердечных заболеваний. В кардиологии говорится о том, что регулярное употребление воды снижает риск инфаркта до минимума;
- она очень полезна для работы мозга. Вот почему уместно подумать о том, чтобы заказать воду в офис. Именно тут людям приходится каждый день умственно трудиться. Известно, что плохая память, проблемы с вниманием – все это результаты нарушенного водного баланса;
- гладкая и здоровая кожа, крепкие волосы – это характерные черты человека, который регулярно пьет чистую воду, каждый день.
Нет ничего лучше, чем выпитый с утра стакан чистой воды. После сна организм теряет жидкость, а значит, ее нужно восстановить. Если по определенным причинам человек не может пить воду в чистом виде, полезно заваривать чай и пить его в холодном или горячем виде.
Таким образом, вода – это вещество, которое несет в себе множество пользы, обеспечивая здоровую работу организма. Каждый человек, которому не безразлично его здоровье, каждый день должен выпивать нужное количество жидкости, при этом – правильно питаться, отказаться от вредных привычек. Доставка воды в офис – это первый шаг на пути здорового образа жизни. Именно тут работники проводят много времени, забывая о том, что нужно поддерживать водный баланс.