Я постоянно спорю с людьми, даже когда понимаю, что смысла в этом нет. Как избавиться от этой плохой привычки, из-за которой на меня часто обижаются? Татьяна, 25

Предлагаю подумать, какое скрытое желание стоит за этой привычкой. Хочешь побыть лидером, показаться умной и эрудированной, убедиться, что реальность именно такая, какой ее себе представляешь? Поняв истинную причину желания спорить, легче научиться останавливать себя и направлять энергию в мирное русло. Можно использовать еще прием: постарайся заметить, какие чувства возникают во время спора - злость, азарт, обида, вдохновение? А какие ощущения в теле? Попробуй поймать момент, когда эти ощущения начинают появляться, - это и будет сигнал, чтобы сделать глубокий вдох, взять паузу и сказать себе, что у каждого есть право на свою точку зрения.

У меня нет времени ходить к психологу, но нужно решить вопрос, связанный с неуверенностью в себе. Скажите, помогут ли сессии по скайпу, в чем их недостатки и преимущества? Светлана, 28

Консультации по скайпу могут быть эффективны для развития уверенности в себе, но, возможно, займут больше времени, чем очные встречи, ведь качество контакта другое. Онлайн не всегда возможно уловить мимику, дыхание, смотреть друг другу в глаза. Лживой контакт при работе со скованностью и неуверенностью очень важен. Но если у психолога есть опыт консультирования по скайпу, он умеет обходить эти ограничения. На мой взгляд, самый большой минус скайп-консультаций - технические сбои, когда в важный момент вдруг рвется связь, изображение начинает дергаться, а голос пропадать. Это сильно отвлекает от процесса, но, к счастью, бывает нечасто. Из плюсов можно назвать экономию бюджета (консультации по скайпу, как правило, дешевле - в них не включена арендная плата) и возможность выбрать психолога из другого города.

Для желающих скачать minecraft 1.4.6 торрент будет одним из самых удобных решений.

Хочу обсудить с моим руководителем вопрос о повышении зарплаты. Из достижений есть очевидные: за последние полгода повысила производительность отдела на 20%, появилось время, чтобы заниматься более выгодными проектами. Хочу взять один такой, не безвозмездно. Как построить переговоры на эту тему, чтобы добиться желаемого? Елена, 30

Любые переговоры начинаются с хорошей подготовки. Ключевыми составляющими этой подготовки будут понятия «желаемое® и «предел». Желаемое - то, что хочешь получить. Будь реалистом, проанализируй опыт коллег, собери информацию относительно возможностей компании. Желаемый результат даст мотивацию, которая ободрит. Предел - эго то, ниже чего не опустишься, то есть если руководитель предложит условия ниже желаемого, тебе проще отказаться. Будь конкретной в определении максимальных и минимальных рамок. Продумай другие варианты компенсации, кроме денежной.

Инициируй встречу, узнай условия, покажи свою ценность в этом проекте. Умный переговорщик спросит о твоих желаниях. Начиная с желаемого, обосновывай свои требования. Сфокусируйся на прошлых успехах, будь конкретной и уверенной в себе. Если руководитель начнет горг, а ты сдашься, то, уступая, проси что-либо взамен. Полезно продумать будущий разговор и понять, с какими требованиями босс может согласиться, а что отвергнет, что потребуешь за свои уступки.