Многие испытывают страх или отвращение, когда к ним прикасаются незнакомые люди. И даже в объятиях любимого мужа не чувствуют себя комфортно. Наши героини уверены: с ощущениями, которые мешают радоваться жизни, справиться можно.

Дарья Ширяева, 22 года: Как и многие другие, я приехала покорять Москву из небольшого города, мечтала стать актрисой. И все бы ничего, но не думала, что придется половину драгоценной жизни проводить в метро. В моем родном Ноябрьске места хватало всем: десять минут - и ты на другом конце города. Поэтому часы под землей для меня стали настоящей пыткой. Мне было не просто не комфортно, начинался приступ паники! Сходила с ума, когда толпа обозленных людей выносила меня помимо воли из вагона, какой-нибудь дядька ненароком приобнимал или кто-то прижимался и чуть ли не сидел у меня на коленях,

Я звонила маме и рыдала в трубку, она уговаривала вернуться. Однажды, когда я была уже готова ее послушаться, на актерских курсах, куда записалась, начались необычные занятия: нужно было научиться работать с партнером. Меня поставили в пару с сокурсником, Во время репетиции нашего номера он держал меня за руку, обнимал за плечи, мне надо было даже сесть к нему на колени. А я старалась держать дистанцию. Мне, знаете ли, хватило всех этих прикосновений еще подо роге на репетицию. Тек мы и играли: он ко мне, я от него. Ясное дело, ничего у нас толком не получалось. Ко мне подошел преподаватель и спросил:

- А вы, девушка, зачем сюда пришли?»

Я ответила, что хочу поступить в театральный. «И все? - удивился он и добавил: - А вы актриса?» Пришлось промямлить, что пока нет, я же только учусь, И тогда он произнес фразу, которая перевернула мое отношение ко всему происходящему: «Вы либо актриса, либо нет. И если нет, берите свои вещи и уходите отсюда. Актриса любит своего зрителя. Она работает для него. А вам страшно даже прикоснуться к своему партнеру. Думаете, зрителя обманешь? Так что соберитесь и возьмите за руку своего партнера, в конце-то концов! После этого я начала работу над собой. Всякий раз, когда в метро ко мне кто-то прижимался или толкал, моей первой реакцией был страх. Потом я себе говорила: «Ты - актриса. Все эти люди с тобой на одной сцене, Каждый играет свою роль. Ты их не боишься, ты с ними работаешь». Вскоре этот метод помог мне не только избавиться от боязни чужих прикосновений.

Я успешно сдала все экзамены и поступила в театральный.

Разнообразные Махровые, банные полотенца всегда пригодятся в хозяйстве. А также могут быть хорошим подарком для коллег и знакомых.

Оксана Александрова, 28 дет: Я с детства была очень крупным ребенком. А к 20 годам при росте 162 см весила 90 кг! К сожалению, очень рано узнала, что такое жестокость. В школе меня дразнили, друзей не было. Когда стала чуть старше, у всех девчонок были парни, а у меня нет. Мне даже мысли не приходило, что могу кому-то нравиться. И вот как-то на школьной дискотеке меня пригласил на танец парень из параллельного класса. Мне бы радоваться: танцевала с мальчиком впервые, но даже сейчас вспоминаю тот моменте содроганием. Не могла расслабиться. Он меня обнял, и показалось, что он чувствует каждую складочку моего тела! Мне было страшно, стыдно, я едва дождалась, когда наконец закончится песня и смогу высвободиться из его объятий, убежать, спрятаться. Чтобы меня никто не видел и уж тем более не трогал. Еще больше замкнулась и никому не позволяла до себя дотрагиваться. Даже случайное прикосновение приводило в ужас.

С тех пор прошло много времени, и изменить свою реакцию на прикосновения мне помог муж, которым я не перестаю восхищаться. Он показал, что объятия - это приятно. Эго выражение любви, и их не надо бояться. Он все время говорил, какая я красивая. Повторял, что любой мужчина мечтает о том, чтобы рядом с ним была такая женщина, как я. Он чувствовал меня, не торопил, не делал резких движений. Нежно обнимал, легонько касался. Носился со мной как с хрустальной вазой. Мы стали встречаться после восьми месяцев общения. Я к нему привыкла и доверилась. Если бы отношения развивались слишком быстро: знакомство-свидание, из этого вряд ли что-то вышло бы.

Но мы работали вместе, я видела его в разных ситуациях и довольно хорошо знала, Его любовь, забота и внимание сделали свое дело. Но объективно все же понимала -в его глазах я гораздо красивее той девушки, которую я вижу в зеркале.

И начала работать над собой, Хотела стать лучше, чтобы не только он мной восхищался, но и его друзья говорили, какая красивая у него жена. Обратилась за помощью к диетологу, купила абонемент в спортзал. Каждый день ходила на тренировки. Видимые изменения произошли - я похудела за три года до 63 кг, но вот боязнь прикосновений осталась, И тогда я записалась на прием к психологу. Она написала на листе бумаги одну г рослую формулу: Личность-Тело+Разум+Душа. На занятиях я узнала, нгго тело человека говорит само за себя, оно помнит все наши переживания., важные события, опыт, даме несмотря на то, что внешне оно во многом изменилось, И мы качали работать. Телесно-Ориентированная терапия действительно помогла увидеть себя настоящую. Принять и полюбить таной, какая есть.

К психологу я уже не хожу, но очень благодарна ей за то, что она познакомила меня со мной. И я научилась получать удовольствие от приносно» вений и от жизни.