Занятия спортом влияют на все ор­ганы, и кожа в этом плане не исключение. Мало того: ее состояние может напрямую сигна­лизировать о том, насколько ты пре­успела в выбранной дисциплине.

Если купить готовую кухню недорого, то можно быстро и бюджетно обустроить свое жилище. Большой выбор готовых решений помогает подобрать наиболее оптимальный вариант.

ПОХУДЕЛА СЛИШКОМ

Известно, что кардио дейст­вует на тело как нельзя луч­ше: формы подтягиваются, жир уходит. Если сочетать это с правильным питани­ем, можно добиться еще бо­лее ослепительных резуль­татов. А вот если бегать/ плавать/танцевать, парал­лельно сидя на диете из раз­ряда “сельдерей, обернутый в листок салата”, то краси­вое личико может трансфор­мироваться в морщинистую маску. Вес быстро уходит, кожа не успевает адаптиро­ваться (подтянуться) - и мы видим стройную девчонку с лицом веселой старушки. Что делать? Совет простой: все хорошо в меру. Не изо­бретай велосипед - трени­руйся и питайся правильно и полноценно.

Спасительная процеду­ра. “Массаж лица - полез­ное и приятное развлече­ние, которое держит мышцы в тонусе, - рекомендует наш эксперт Татьяна - Ты худеешь, жировая прослойка будет постепен­но уходить, а ее место займет мускулатура, и баланс сохра­нится. Попробуй разные ме­тодики, например скульптурный и буккальный массаж, которые глубоко прорабаты­вают мышцы лица: после се­анса они будут побаливать, как после похода в зал”.

СТАЛА ЛУЧШЕ ВСЕХ

Ты решила сжечь все гормоны стресса на пару лет вперед - для этого пошла на крав-магу, за полгода стала чемпио­ном спортклуба и готовишься к международным соревно­ваниям. Если тебе 15 лет, это еще ничего. Но если ты стар­ше 25 и организм не приучен к высоким нагрузкам, вне­запный скачок активности негативно скажется на со­стоянии кожи. Чтобы как-то выжить, выполняя твои тре­бования, тело будет эконо­мить на всем - в частности, на поддержании нормально­го внешнего вида. Некогда ду­мать о выработке коллагена, тут бы до вечера дотянуть... Результат: в первую очередь ухудшится состояние кожи (сухость, морщины, птоз), по­том начнут крошиться ног­ти и выпадать волосы. И это еще хорошо, потому что бо­лее слабое тело сразу перей­дет к активации хронических заболеваний. В общем, давай своему телу отдыхать и вос­станавливаться, подкармли­вай витаминами и не застав­ляй терпеть боль.

Забота о себе. “Обязательно совмещай спорт с релакс-ме- роприятиями, - рекомендует Татьяна. - Все мы знаем про период восстановления по­сле тренировки, хотя бы раз в неделю-две дополни его по­ходом в спа: маски для лица, обертывания для кожи тела - и красота будет расцветать”.