Оказывается, для нормального функционирования нашего организма нам необходимо употреблять молочку не просто ежедневно, а даже целых три раза в день. В этом нас уверяет новая информационно- образовательная программа, разработанная при поддержке Министерства сельского хозяйства и ФГБНУ «НИИ питания», которая так и называется «Три молочных продукта в день». Порцией молочного продукта диетологи считают стакан молока, кефира, йогурта или 100- 150 граммов творога.
Приобрести сварочные инверторы киев можно в специализированном магазине, где представлен широкий выбор устройств.
Ликбез среди населения стали проводить неспроста. Дело в том, что за последние 20 лет наши соотечественники сократили употребление молока и молочной продукции в полтора раза. Минимальная рекомендованная медицинская норма - 330 килограммов молочного в год, а мы сейчас потребляем в среднем до 250 кг. Это приводит к недостатку кальция, потребление которого на данный момент в России почти в 2 раза ниже рекомендованной нормы, о чем свидетельствуют данные Всемирной организации здравоохранения. Особенно сильно недостаток кальция сказывается на здоровье беременных женщин и детей. Почему же именно 3 молочных продукта в день? Дело в том, что 3 порции молочного - это 80 % от суточной нормы потребления кальция для взрослого человека. Так что тем, кто хочет сохранить свои кости, зубы и суставы здоровыми надолго, молоко - «то, что доктор прописал»!
ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
Полки магазинов сегодня буквально ломятся от огромного разнообразия бутылок, коробок, контейнеров, стаканов и стаканчиков с молоком, кефиром, ряженкой, творогом и йогуртами. Пестрые этикетки с изображением бабушек, коров, узоров гжели, мультяшных котов и заливных лугов так и призывают: «Съешь меня!», «Выпей меня!» Как же не запутаться во всех этих молочных реках и кисельных берегах и выбрать действительно качественный продукт? Разобраться нам помогут наши глаза, а иногда придется прибегнуть к помощи лупы (мелкий шрифт пока никто не отменял).